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Building healthy habits guide
Je suis heureuse de vous présenter mon tout nouveau programme d'entraînement pour les fessiers et les abdominaux, conçu pour vous aider à obtenir des fesses plus rondes et plus fermes,
ainsi qu'à affiner votre ceinture abdominale en seulement 6 semaines !
Ce que vous obtenez en achetant notre programme :
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Séances d'entraînement dédiées aux fessiers : J'ai créé des séances d'entraînement spécialement conçues pour cibler et renforcer vos muscles fessiers.
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Découper vos abdominaux : En plus du travail sur les fessiers, ce programme cible également vos abdominaux pour vous aider à obtenir une ceinture abdominale plus définie.
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Vidéos de démonstration complètes pour la maison : Mes vidéos de 40 minutes vous guideront à travers chaque exercice, vous assurant une bonne forme tout au long de votre séance d'entraînement à domicile.
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Démonstrations rapides pour le gym : Si vous préférez vous entraîner au gym, mes courtes vidéos de 5 à 15 secondes par exercice vous montreront comment effectuer correctement chaque mouvement.
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Trucs et astuces pour des résultats optimaux : Je vous partage mes secrets pour maximiser vos résultats et vous aider à atteindre vos objectifs plus rapidement.
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Conseils nutritionnels personnalisés : Je vous offre des recommandations basées sur ce que je mange et ce que je recommande pour vous aider à optimiser vos résultats.
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Structure alimentaire sur 6 semaines avec plusieurs recettes ex: Semaine 1 L'objectif de la première semaine est d’en apprendre sur votre corps et vos besoins personnels, mais surtout rétablir un équilibre nutritionnel dans votre alimentation.
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Motivation et soutien continu : Je suis là pour vous guider et vous encourager à chaque étape du parcours. La motivation est la clé du succès, et je suis déterminé à vous aider à rester motivé(e). Groupe de motivation exclusif.
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Des capsules préenregistrées (Abs Finisher & Étirements)
MAISON:
4 ENTRAÎNEMENTS (vidéo continu)
1 entraînement par semaine en direct avec moi (possibilité de les réécouter) SAMEDI 11H;
SEMAINE 1
Jour 1 : Explosive Booty Lift
Jour 2 : Toned Arms Workout & Abs
Jour 3 : Snatched Waist Cardio Burn & Abs
Jour 4 : Legs & Glutes Focus
Jour 5 (différent chaque samedi) : Full Fat Burn & Core
GYM:
Programme d’entraînement avec série, répétitions, tempo, charge &
vidéos démonstration pour savoir comment exécuter chacun des exercices (5-15 secondes);
À la moitié du programme vous recevrez un nouveau programme d'entraînement.
SEMAINE 1 :
Jour 1 : Explosive Booty Lift
Jour 2 : Toned Arms Workout & Abs
Jour 3 : Full Body Blast
Jour 4 : Legs & Glutes Focus
Jour 5 : Cardio - Core + Abs
NUTRITION:
STRUCTURE NUTRITIONNEL SUR 6 SEMAINES.
Des recettes délicieuses pour répondre à vos besoins.
Ces recettes augmenteront votre énergie et stimuleront votre humeur.
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