2024 : CHOOSE ME

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Prix régulier $52.77
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🌟 Annonce Spéciale pour la Nouvelle Année

Suite à vos commentaires extrêmement positifs et à l'enthousiasme que vous avez manifesté lors du dernier défi, j'ai le plaisir de vous présenter notre tout nouveau plan pour la nouvelle année ! Votre détermination et vos succès au cours des 24 derniers jours ont été une véritable source d'inspiration pour cette nouvelle aventure.

🚀 Programme de Transformation sur 6 Semaines !

Au cours de cette période, vous aurez l'opportunité de vous engager pleinement dans un programme complet d'entraînement d'une durée totale de 6 semaines, comprenant de 4 à 6 jours d'entraînement par semaine, selon l'objectif que vous choisirez.

🎯 Deux Objectifs au choix :

  1. Perte de Masse Adipeuse (Sèche/Découpe) : Programme détaillé pour la maison et la salle de sport. Plan alimentaire adapté à un déficit calorique de 1650 kcal.

  2. Prise de masse musculaire (Axé Fessier & Abdominaux) : Programme spécifique pour la maison et la salle de sport. Plan alimentaire pour un surplus calorique de 2500 kcal.

đź’Ş Inclus dans le Programme :

  • Comment Ă©valuer votre besoin quotidien en calories et calculer vos macros (protĂ©ines, glucides et lipides nĂ©cessaires par jour).
  • Explication des macros et des micronutriments.
  • Exemples de journĂ©es types avec un apport calorique de 1650 et 2500 calories.
  • Comment organiser votre meal prep pour faciliter votre quotidien.
  • Plans d'entraĂ®nement dĂ©taillĂ©s en format PDF, comprenant sĂ©ries, rĂ©pĂ©titions, tempo, charge, et dĂ©monstrations visuelles de 15 secondes.
  • VidĂ©os continues pour tous les entraĂ®nements Ă  domicile. 24 capsules au total. Abs finisher Ă  la fin de chaque workout. 🔥
  • Nouveaux programmes Ă  mi-parcours pour chaque objectif.
  • Accès exclusif Ă  un groupe motivant pour maintenir votre dĂ©termination jusqu'Ă  la fin.
  • Fiche de suivi de vos charges.
  • Photos et vidĂ©os pour chaque exercice.
  • Exercices d'Ă©chauffement, d'activation et d'Ă©tirement.
  • Toutes les informations essentielles pour mener un entraĂ®nement efficace (dĂ©finition des rĂ©pĂ©titions, sĂ©ries, tempos, etc.)

🤝 Chaque jour, vous devrez répondre à un questionnaire. Cela me permettra de suivre votre progression, et à la fin du défi, il y aura un grand concours pour les filles ayant accompli chaque entraînement.

📅 Préparez-vous à une Nouvelle Année de Défis !!!

On se voit de l'autre côté 💦

DÉBUT : 8 JANVIER.

VOUS RECEVREZ VOS PLANS LE 6 JANVIER.

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